1. Носіть темні окуляри. Ультрафіолетові промені здатні прискорити розвиток катаракти і макулодистрофії (захворювання,при якому відмирають клітини очного дна-сітківки). Особливо схильні до цього люди, які проводять багато часу на сонці, або ті, хто вживає ліки, які посилюють чутливість до сонячного випромінювання.

2. Не куріть. Куріння також може прискорювати  розвиток катаракти й підвищує ризик захворювання на макулодистрофію та судинні захворювання ,які прявляються різким зниженням зору,відновити який вкрай ажко. Люди, які курять, більше схильні до виникнення хвороб зорового нерва, які призводять до незворотної втрати зору. Крім того, дим - один із головних подразників для пацієнтів, що страждають синдромом сухих очей.

3. Не зловживайте алкоголем. Не секрет, що алкогольні напої зневоднюють організм, й очі у цьому не вийняток. Часто синдром сухих очей виникає тільки через вживання надмірної кількості алкоголю. Алкоголь також викликає розлади кровопостачання й справляє токсичний вплив на нервову тканину, з якої складаються сітківка та зоровий нерв.

4. Контролюйте рівень цукру в крові. Всім відомо, що зайве вживання жирної та солодкої їжі підвищує рівень цукру крові, й тим самим підвищує ризик розвитку цукрового діабету. Якщо у вас вже виник діабет, то дієта та втримування нормального рівня цукру допоможуть вам запобігти хворобам очей, які супроводжують перебіг діабету; діабетичної ретинопатії, катаракти й глаукоми. Коливання рівня цукру крові також можуть позначитася на формі кришталика ока, що проявляється тим, що підібрані окуляри швидко перестають допомагати, і людині доводиться часто змінювати окуляри.

5. Контролюйте артеріальний тиск та  рівень холестерину. Високий артеріальний тиск може призвести до гіпертонічної ретинопатії -  стану, який у разі відсутності лікування може призвести до сліпоти. Крім того, високий тиск, збільшує ризик інших захворювань очей, наприклад: діабетичної ретинопатії, глаукоми і макулодистрофії. А якщо крім високого тиску у вас ще й підвищений рівень холестерину, то у рази зростає ризик виникнення непрохідності центральної артерії сітківки, яка є причиною незворотної втрати зору.

6. Вживайте здорову їжу. Продукти, багаті на антиоксиданти та цинк, призупиняють розвиток макулодистрофії до 25%. Антиоксиданти також перешкоджають розвитку катаракти. Інші корисні речовини для пацієнтів з макулярною дистрофією - вітамін А, лютеїн, каротиноїди,  ненасичені жирні кислоти, зокрема омега-3. Останні також полегшують стан пацієнтів при синдромі сухого ока.
7. Регулярно обстежуйтеся в окуліста